اكلات للفطور سريعة التحضير وجبات فطور
يعتبر الفطور وجبة رئيسية في يومنا لكنها محيرة أحيانا . لأننا تعودنا على اطباق معتادة مثل الاجبان والفول والبيض وغيرها
نقدم لكم في هذا الموضوع وصفات جديدة للفطورلتقديمها لعائلتك في فطوهم الصباحي أفكار سهلة وغير تقليدية . ومغذية ومشبعة ، تقديم لزوجك أو لأولادك حتى يشعرون باجواء المطاعم .
أسهل فطور صباحي :
أولا: اومليت بالخضروات:
مكوناته: بيض ، زعتر ، طماطم ، ، زيتون ، جبن فيتا ، ملعقة حليب. ونضعهم في قدر حتى تنضج وبالهناء والعافية.
ثانيا: بان كيك:
نخلط كوبين دقيق مع ملعقتين سكر وبيضة وملعقة بيكنج باودر وحليب سائل
ثم نسخن قلاية وندهنها بقليل زيت ثم نصب العجين بالمقلاة حتى ينضج ثم نقلبه على الوجه الاخر ثم نكرر العملية حتى نحصل على عدة طبقات ثم نصب عليها صوص العسل حسب الرغبة.
توست بعدة حشوات مختلفة:
نستلهم أفكار عدة للحشوات من خلال الجمع بين الخيار والجبن او الخيار والطماطم او الجبن والتوت وغيرها .
توست بالزبدة:
نفرد زبدة الفول السوداني بعد تحميصه ثم نقوم بإضافة قطع الموز وقليل من بذور الشيا التي تعطي إحساس بالشبع .
خيارات فطور صحي :
شوفان بالزبادي:
هذا الطبق صحي ومفيد ومغذي لاصحاب الرجيم
نضع خليط من الفراولة وقطع التوت +عسل+شوفان+شوكولاتة سوداء+لوز +بذور الكتان ونخلطهم في كوب وبالهناء والعافية .
وجبات فطور الصباح :
والاخضر مع قطع من الجبن .
فطور سهل :
نقدم طبق من العسل مع الزبادي كامل الدسم
استخدام الشوفان لتزيين العسل وتقديمه بشكل مميز
تقديم التوست مع الجبن المبشور يعتبر من افضل الاكلات عند الاطفال
البطاطس المسلوقة تقدم مع التوست المحمص او الخبز الأسمر
توست بالشوكولاتة مع فنجان قهوة الصباح
فطور صحي ومشبع :
فول بالبيض :
نهرس الفول بالشوكة قليل ثم نضع بالمقلاة زيت زيتون ونضيف له
البصل الى ان يذبل ثم نضيف الثوم والفول ثم نضيف البهارات ثم.
نطفي النار ونضيف الطماطم والبقدونس وعصير الليمون.
ثم نحضر طاجن ونضع الفول فيه ونعمل فتحه بوسط الفول ونضع البيض.
فيها
ثم نضع الطاجن في الفرن الى ان ينضج البيض ثم نزينه بالبقدونس
والطماطم مع رشة زيت زيتون وبالهناء والعافية
ليست هناك تعليقات