هرمون الانسولين ودوره الكبير في خسارة الوزن.

 مع اقتراب رأس السنة وبداية سنة جديد العديد من الناس يبدؤون في تسطير اهدافهم للعام الجديد وفي اغلب الاحيان يكون خسارة الوزن احد الاهداف الاساسية التي يقومون بتسطيرها دائما, اغلب من يتوقفون ولايكملون العمل على انقاص الدهون في الغالب كونهم لايملكون المعرفة الكافية في هذا المجال وفي هذا المقال سوف نقوم بطرح اهمية الانسولين وكيف يمكننا استعماله من اجل خسارة الوزن وجعله يعمل لصالحلنا بدلا من العمل عكسنا.

في البداية لنبدأ اولا بالتعريف بالانسولين وماهو دوره في جسم الانسان, بكل بساطة الانسولين هو الهرمون المسؤول عن تحويل السكر الفائض عن الحاجة الى دهون ويقوم بتقليل نسبة السكر الموجودة في الجسم, وهو الذي يقوم بارسال الطاقة الى خلايا الجسم لكي يستفيد منها.

كيف سأستفيد من استعمال او معرفة طريقة التعامل مع هذا الهرمون؟

يتم انتاج هرمون الانسولين دائما بعد الاكل ومهما كانت كمية الاكل التي تم تناولها يقوم جسم الانسان بافراز هذا الهرمون ومن الاعراض التي نلاحضها دائما عند افراز هرمون الانسولين هو الشعور بالخمول والكسل وكذلك فقدان الدافع والتحفيز للقيام بأي شيئ كما ان افراز الانسولين يمنع الجسم من افراز الهرمون المضاد له والذي يسمى ب الغلوكاغون والذي يقوم برفع نسبة السكر في الدم في حالة انخفاضها وهو الذي يرسل الطاقة للجسم اثناء القيام بالتمارين الرياضية في الصالة او حتى اثناء قيامنا بالنشاط اليومي.

وبعد ان تعرفنا على طريقة عمل هذا الهرمون فان افضل طريقة للتعامل معه هو عن طريق تجنب الاكل باستمرار والاكتفاء بوجبتين فقط في اليوم او 3 مع الالتزام بعدم اكل اي شيئ فيما بين ذلك, هذه الطريقة تدعى بالصوم المتقطع اي انك ستتوقف عن الاكل لفترات طويلة خلال اليوم ماعدا الماء او اخذ المنبهات مع عدم اكثار السكر فيها وكذلك يمكن الاعتماد على العلكة في ما بين تلك الاوقات, بجانب مساعدتك على خفض هرمون الانسولين والاحساس بالنشاط الدائم طوال اليوم وكذلك انقاص الوزن يساعد الصيام المتقطع على تحفيز العديد من الهرمونات التي تساعد جسم الانسان على بناء العضلات منها هرمون التوستيستيرون وكذلك هرمون النمو.